قبل أن تقومي بطلب المساعده من الحلويات إقرئي الأساسيات التالية عن كم من السعرات الحرارية الزائدة يحتاج جسمك في اليوم خلال الحمل مقدار الوزن الذي يجب أن تكتسبيه أثناء الحمل يجب أن يناقش مع طبيبتك النسائية أو اخصائية التغذيه اعتمادا على حالتك الصحية الفردية. ولكن إذا كنتي ترغبين بمعرفة مقدار الوزن الذي ينصح بزيادته أثناء الحمل فإن الارشادات التاليه (والتي …

كل حمل مصحوب بخطر أن يواجه مشاكل صحية. الظاسباب من الممكن أن تكون بسبب حالات مرضيه تعاني منها الحامل قبل الحمل أو حالات تظهر أثناء الحمل. كما أنها تشمل الجمل بأكثر من جنين، مشاكل من أحمال سابقه أو كون الحامل فوق عمر ال35. هذه الحالات الصحيه قد تؤثر على صحتك و صحة جنينك. إذا كانت لديك حالات مرضيو مزمنه يجب …

إذا كنتي حاملاً فإن الاصابة بالالتهاب قد يكون مشكلة كبيرة لديك. بعض الالتهابات قد تكون خطيرة على جنينك. يمكنك حماية نفسك من الالتهابات عن طريق:

ليست جميع الأدوية آمنه ليتم أخذها أثناء الحمل. بعضها من الممكن أن يؤذي طفلك و هي تشمل تلك التي تصرف دون وصفه طبية أو التي تصرف بوصفه طبية، الأعشاب و مكملات الأغذية. قومي دوما بالاتصال بطبيبك قبل أن تبدئي بأخذ أو تتوقفي عن تناول دواء معين. عدم تناول دواء أنتي بحاجه له قد يكون خطره أكبر عليكي و على الجنين …

لمساعدتك في الحفاظ على حملك في نطاقه الصحي و لإشباع الرغبة لتناول أنواع معينة من الأطعمة نقدم لك سيدتي 10 “حلول غذائية” صحية ترضي حاستك الذوقية و تحافظ على صحتك. بناء على نوع الطعام الذي تتوق نفسك له أثناء حملك تستطيعين تلبية القليل أو الكثير منها. بالتأكيد إن كنتي تتوقين لتناول اللبن و الفواكه أو دقيق الشوفان مثلا فأنتي تستطيعين …

الاجهاض هو فقدان الحمل لأسباب طبيعية قبل الأسبوع ال20 من الحمل. معظم الاجهاضات تحدث في وقت مبكر جدا من الحمل حتى قبل أن تعرف المرأه انها حامل. هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى فقدان الجنين. في معظم الحالات لا يوجد شئ تستطيع الحامل فعله لمنع هذا الإجهاض. الأسباب التي من الممكن أن تؤدي إلى الاجهاض تشمل: – مشاكل جينية …

مجتمعاتنا تتقدم بشكل سريع جدا و أسرع من أي وقت مضى. بينما يتم تحريك عجلة التكنولوجيا الطبية للأمام بسرعة و دقة لا مثيل لها العديد منا ترك في العاصفة المنشأه من الاجراءات المهملة و التي كانت هي الراجحة قديما. ولكن إذا نظرنا إلى المستقبل القريب يمكننا أن نرى بدايات عالم جديد من العلاجات الطبية التي كان الأطباء سابقا لا يمكنهم …

بخلاف المشاهد والأصوات، الروائح معقّدة جدا فهي مكونة من المئات من الجزيئات ذات الرائحة. رائحة الورد على سبيل المثال لديها 275 جزء رائحة. و لكن قليل منها هو المسيطر وهو ما يجعلك تشم الورد برائحتها المعروفة على الأقل لدى أنوفنا. إذن ما هي درجة تعقيد حاسة الشم لدينا؟ إذا تم دفن وردة على سبيل المثال في باقه كبيرة من الاقحوان …

في المقال التالي سنوضح أفضل اختراعات التكنولوجيا الطبية التي شهدها العالم في العام المنصرم. بلا شك السرعة التي تدخل بها التكنولوجيا حياتنا اليومية تزداد كسرعة الضوء. فاليوم معظمنا يقوم بالنظر لهاتفه الجوال كأول شئ و آخر شئ يفعله في يومه مما يشير إلى درجة تعلقنا بالتكنولوجيا. هذه التكنولوجيا بدأت تتيح لممارسي الرعاية الطبية أن يوفروا رعاية طبية أقل سعرا، أسرع …

1. خبز القمح و المولتيجرين إذا كنت تتناول خبز القمح الكامل فهو لا يختلف كثيرا عن خبز الطحين الأبيض المعهود كلاهما مصنوع من الدقيق الغني. و إذا كانت المكونات توضح أنها مصنوعة 100% من القمح الكامل لا يعني أنها صحيه كما تظن. الدقيق الغني هو دقيق مكرر و تم خسران العديد من المغذيات منه خلال التصنيع فلا يحتوي قيمه غذائية عالية و …