ابدئي بالعنايه ببشرتك مبكرا إذا بدأت تظهر لديكي خطوط أثناء الضحك فإنك تحتاجين إلى تغيير وسائل العناية ببشرتك لتعطي مظهرا منعشا و أصغر. بشرتنا تجف و تصبح أرق مع العمر لذا فإن مستحضرات العناية بالبشرة التي تستخدمينها منذ خمسة أعوام قد لا تصلح الآن. ابتعدي عن كريم الأساس الثقيل إذا كنتي ما تزالين تدهنين بشرتك بكريم أساس ثقيل مباشرة على …

عشرة أسباب تساعدك على تناول المزيد من الخضراوات و الفواكه 1. اللون و النسيج تضيف الخضراوات و الفواكه لون و نسيج جميل على أطباقك. 2. مناسبة تأتي الخضراوات و الفواكه بعدة أشكال و كما أنها مغذيه بجميع هذه الأشكال، طازجه، معلبه، مجمده، مجففه و 100% معصورة. 3. الألياف الخضار و الفواكه مليئة بالألياف المفيده لصحة جهازك الهضمي 4. قليلة بالسعرات …

متى تخفق الغدة الدرقية هل يعطل الارهاق حياتك و يزداد يوما بعد يوم؟ هل تعانين من تشويش في رأسك؟ زيادة في الوزن؟ قشعريرة البرد أو فقدان في الشعر؟ أو على العكس؟ هل أنتي بالعادة نشيطه جدا؟ متعرقه؟ أو متوتره؟ إن غدتك الدرقية قد تكون هي الملامه. إن هذا المنظم الرائع للجسم و الدماغ يتعطل أحيانا خاصه عند النساء. الحصول على …

1. الحمية المعتمدة على نوع الدم : بعض الأشخاص يظنون أن نوع دمك (أ، ب، أب، و) هي متنبئ جيد لنوع الغذاء الذي يجب أن تتناوله، ان كنت شخص انطوائي أو منفتح أو حتى له ارتباط بحياتك العاطفية!! في الواقع في عام 2011 السياسي الياباني ريو ماتسوموتو لام التعليقات اللاذعة التي أطلقها بعد تسونامي إلى نوع دمهّ!! وبانه نوع دم …

إن الأسباب الأكثر شيوعا للتعب مرتبطه بالعادات اليومية 1. طبيعة الطعام الذي تتناولينه. تناول الكثير من السكر و الكافيين من الممكن أن يؤدي إلى تأثير عكسي و يجعلكي متعبة أكثر حيث أن مستوى السكر في الدم يتغير كثيرا. لذا البديل تناولي باعتدال وجبه صحيه تحوي الفواكه، الخضار و البروتين. يقول الطبيب فريد رالستون و هو طبيب عام و رئيس سابق …

في هذا المقال سنورد لكم بعض الاطعمة الضارة بصحة الانسان وذلك ما أكده العلم الحديث نتيجة دراسات وأبحاث قام بها باحثون على مدار عدة سنين على بعض الاغذية ودراسة مدى تأثيرها على صحة الانسان ، تالياً بعض المشروبات والاغذية التي ننصحك وعائلتك بتجنبها للحفاظ على سلامتك وسلامة عائلتك : 1. المشروبات الغازية شرب المشروبات الغازية أشبه بشرب الحلوى السائلة. هي …

من المؤكد أن الغذاء الجيد هو السبيل للصحة الجيدة، ويتميز الغذاء الجيد باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي لها أثر ايجابي على الصحة. وكما قال العرب قديماً أن المعدة بيت الداء وهذا ما أكده العلم الحديث فقد قام الباحثون بعمل دراسات على عدة عناصر غذائية ودراسة مدى تأثير هذه الاغذية على صحة الانسان وأيها أفضل تأثيراً على الصحة. والآن …

هل تحاول\تحاولين الحصول على الجسم الرشيق؟ إليكم أفضل 10 نصائح لياقة بدنية تحفزكم على تحقيق هدفكم . 1. ممارسة المشي : اثبتت الدراسات أن المشي بخطى سريعه لمدة ثلاثة ساعات أو أكثر في الأسبوع يقلل خطر الاصابة بأمراض القلب بنسبة 65%. 2. تجنب الجلوس لفترات طويلة : بالنسبة للمرأة كثيرة الجلوس بعد عمر ال44 تميل النساء للجلوس أكثر لذا تجنبي الجلوس …

إذا كان لون دم الدورة الشهرية وكميتها يتغير باستمرار فإن هذا طبيعي جدا ولكن في بعض الأحيان يكون هذا التغيير في اللون، الكثافة أو التكتلات دلالة على مشكلة. قد تشعرين بالحرج من سؤال طبيبك عن مشاكل الدورة الشهرية ولكنه مهم جدا. ما الذي يحدث أثناء الدورة الشهرية وكم مدتها؟ خلال الفترة ما قبل الدورة الشهرية يكوّن جدار الرحم طبقة سميكه …