لحياة صحية

من أكبر الكوارث البيولوجية حاليا أن السمكة قد تكون نعمة ومصدر للأذى في نفس الوقت. السمك غني بالمواد الغذائية التي نحتاجها مثل أوميغا-3 ولكن ونتيجة لظروف بيئية وظروف من صنع الإنسان بعض أنواع السمك تحتوي على نسبة عالية جدا من الزئبق. تسمم الزئبق: هل تستطيع معرفة إن كانت السمكة آمنة للأكل؟ يحفز التسمم بالزئبق العديد من المشاكل الصحية وتظهر نتيجة …

لا يوجد طريقة معينة للتخلص من آلام المفاصل للأبد ولكن وجد الباحثون أن بعض الأطعمة والتي تدعى “مذضادات الإلتهابات” مثل المكسرات، زيت الزيتون والأسماك الدهنية قد تساعد على التخفيف من آلام المفاصل. ولكن توجد أيضا بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة الالتهابات، لذا لا بد من تجنب هذه الأطعمة الحمسة إن كنت تعاني من آلام المفاصل: 1. الذرة، القرطم، عباد …

إن أسرع طريقة لفقدان الوزن هي التخلص من الماء الزائد الموجود في جسمك. حوالي 60% من حجمك يعود للماء ولهذا قد يبدو بعض الأشخاص سمينين.إن كنت ممن يريدون فقدان الوزن بشكل سريع ،مثلا اقترب موعد زفافك، الحل الأمثل لذلك هو فقدان وزنك من الماء. يمكنك فقدان كيلو من وزنك في اليوم إذا التزمت بنظام ريجيم قاسي. لكن تبقى المشكلة هنا …

تناول وجبة الإفطار يساعد جسمك على البدء بالعمليات الأيضية لهذا اليوم لذا يجب أن نتجنب الأخطاء المتعلقة بوجبة الإفطار. نقدم لكم في هذا المقال أبرز الأخطاء الشائعة المتعلقة بوجبة الإفطار وحلول مقترحة لها. العادة الأولى: تجاوز وجبة الإفطار بهدف التقليل من السعرات الحرارية المتناولة قد يبدو لك أن تجاوز وجبة الإفطار فكرة جيدة للتقليل من السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم ولكن قد …

1. الخبز البني ليس بالضرورة مصنوعا من الحبوب الكاملة قد يعطي دبس السكر لونا بنيا للخبز لذا من المهم قراءة لائحة المكونات دوما بحيث يجب أن تقرأ كلمة “كامل” بعد اسم نوع الحبوب مثل حبوب القمح الكامل أو حبوب الشوفان الكاملة ويجب أن تكون المكون الأول من لائحة المكونات. لا يجب أن يتم تضليلك بكلمات مثل: “متعدد الحبوب، مطحون بكرات الحجر، …

ما زلنا لا نعرف الكثير عن فعالية مختلف الأطعمة العلاجية ولكن ما نعرفه أن شوربة الدجاج تساعد على علاج انسداد الأنف وأن الزنجبيل يساعد على تهدئة اضطرابات المعدة. ليس هذا فحسب، الخضراوات الغامقة اللون مثل السبانخ غنية بقيتامين “ا” و “ج”. أما السالمون فهو مصدر غني بالأوميغا 3 والذي يلعب دورا هاما كمضاد للالتهابات. تناول الغذاء الصحي يساعد جهازك المناعي …

وفقا لمنظمة الصحة العالمية فإن اللحوم المصنعة مثل النقانق، اللحوم المقددة والمرتديلا (اللانشون) تسبب السرطان! بيّن تقرير منظمة الصحة العالمية أن تناول 50 غراما من اللحوم المصنعة يوميا (أي أقل من شريحتين من لحم اللانشون) تزيد من احتمالية الإصابة بسرطان القولون بنسبة 18%. كما ذكرت أيضا أنه من الممكن أن يسبب اللحم الأحمر كذلك السرطان ولكن الأدلة ضعيفة جدا إلا …

نسبة الدهون في الدم لدى النساء اللواتي يعانين من صداع الشقيقة تختلف عن أولئك اللواتي لا تحدث لديهن نوبات صداع الشقيقة وفقا لدراسة صغيرة نشرت حديثا. قال الباحثون أنه إذا أثبتت هذه النتائج قد يتم تشخيص صداع الشقيقة عن طريق فحص مستوى الدهون في الدم. علقت مؤلفة البحث الدكتورة بي ليي بيتيرلين من كلية الطب في جامعة جونز هوبكينز في …