أفضل طريقة طبيعية لتوقع موعد الخصوبة هو عن طريق مراقبة التغييرات المخاطية تجعل الهرمونات مخاط الرحم شفاف و زلقة (مثل بياض البيض). هذا يساعد الحيوانات المنوية على السباحة عندما تكون البويضة جاهزة للتخصيب. تمييز هذا التغيير سيساعدك على معرفة موعد الإباضة والخصوبة. من الطرق الأخرى “طريقة العد” و التي تقومين …
أكمل القراءة »
زيادة مدة الوجبة الواحدة يقلل من الغازات كل الرضع ينتجون الغازات حيث أن البكتيريا الموجودة في الأمعاء و التي تقوم على هضم الطعام تنتج الغازات بصورة طبيعية و بغض النظر عن العمر. وحيث أن الرضع يحصلون على الوجبات بشكل متواصل فهم ينتجون الغازات طوال النهار و الليل. كما أن الرضع …
أكمل القراءة »
تحركي ممارسة الرياضة بانتظام طريقة رائعة للحفاظ على توازنك ومرونتك. كما تساعد عظامك على أن تصبح أكثر قوة وكثافة وهذا سيقلل احتمالية وقوعك أو إصابتك بالكسور. اختاري نشاط لطيف مثل اليوغا كما أن السباحة وتمارين الشد السهلة جيدة أيضاً. ستساعدك رفع الأثقال على زيادة القوة. الإضاءة تأكدي من أن إضاءة …
أكمل القراءة »
الزنجبيل هو من أساسيات الطب الشعبي، هذا الجذر اللاذع معروف بمقاومته للغثيان وخصائصه الملطفة للمعدة. ولكن الزنجبيل يقتل الألم أيضاً مثل ألم العضلات بعد ممارسة الرياضة وتشنجات الدورة الشهرية. وجدت إحدى الدراسات أن كبسولات الزنجبيل كانت لها نفس تأثير المسكنات التي تباع دون وصفة طبية مثل الآيبوبروفين لتخفيف ألم الدورة …
أكمل القراءة »
تناول الطعام الصحي مفيد لصحتك الجسدية والعقلية. يحتاج الدماغ إلى مغذيات تماماً كرئتيك، قلبك وعضلاتك. ولكن أي الأطعمة يزود عقلك، ذاكرتك وصحتك بأفضل المغذيات؟ هذا ما سنخبركم به. 1. الأفوكادو الأوكادو غني بمضاد الأكسدة “فيتامين E”. قد تكون فاكهة غنية بالدهون أيضاً ولكنها دهون أحادية الإشباع والتي تساعد على تسهيل …
أكمل القراءة »
اخترنا لكم عشرة حقائق طبية غريبة. قد يجد العلماء تفسير لها في المستقبل ولكن حتى الان كل ما نعرفه أن هذه حقائق غير مفسرة بعد. مرض التصلب المتعدد والبرد يحدث مرض التصلب المتعدد بشكل أقل في المناطق الإستوائية والشبه استوائية مقارنة بالمناطق الباردة. يمكنك حتى وضع خريطة للمرض بناء على …
أكمل القراءة »
1. الخبز البني ليس بالضرورة مصنوعا من الحبوب الكاملة قد يعطي دبس السكر لونا بنيا للخبز لذا من المهم قراءة لائحة المكونات دوما بحيث يجب أن تقرأ كلمة “كامل” بعد اسم نوع الحبوب مثل حبوب القمح الكامل أو حبوب الشوفان الكاملة ويجب أن تكون المكون الأول من لائحة المكونات. لا يجب …
أكمل القراءة »
القراءة في الضوء الخافت تؤذي العيون استعمال العينين عند الضوء الخافت لا يؤذي العيون. خلال القرون الماضية كانت القراءة والخياطة تتم باستخدام ضوء الشموع أو مصابيح الغاز أو الكاز للإنارة إلا أن الإضاءة الجيدة تجعل القراءة أسهل وتمنع إجهاد العينين. استعمال الحاسوب يؤذي العينين استعمال جهاز الحاسوب لن يؤذي عينيك. إلا أنك …
أكمل القراءة »
1. حب الشباب من الممكن أن يكون حب الشباب هو المرض الجلدي الذي يعاني منه معظم المراهقين كما أن حالات الإصابه بحب الشباب تتزايد حتى عند البالغين. المسبب هو انسداد بصيلات الشعر والغدد الدهنيه المتواجده في الجلد ويحدث هذا نتيجة للتغييرات الهرمونيه.لا يعني حب الشباب وجود بثور على الوجه فقط …
أكمل القراءة »
أعلن مستشفى كليفيلاند كلينيك وهو واحد من أفضل المستشفيات ورائد في مجال الابتكار الطبي في الولايات المتحدة الأمريكية قائمة أفضل عشرة ابتكارات طبية لعام 2014 والتي من الممكن أن تكون ذات تأثير قوي وتحسين في مستوى الرعاية الطبية في عام 2015. اختار القائمة السنوية التاسعة للابتكارات الطبية فريق من 110 …
أكمل القراءة »
صحتي | دليلك الأول لحياة صحية صحتي | موقع عربي صحي شامل يهتم بصحة الأسرة ويعرض المعلومات الصحية المفيدة