ما هي العلامات والأعراض المبكرة على الولادة؟ بالرغم من أن هنالك تغييرات عامة تظهر على الجسم وتدل على أنك في مرحلة المخاض إلا أن لكل سيدة تجربة فريدة ومختلفة. مصطلح “أعراض طبيعية” يختلف من سيدة لأخرى. قد تبدأ أعراض الولادة قبل الموعد المتوقع بثلاثة أسابيع وقد تستمر لغاية أسبوعين بعد …

أظافرك وصحتك تنبه للعلامات! هل تعلم أن أظافرك تعطي دلالات عن صحتك بشكل عام؟ قد تتواجد بقع بيضاء على أظافرك، أو مسحة وردية اللون، أو بعض النتوءات والتي قد تكون دلالة على مرض ما. قد تظهر مشاكل الكبد، الرئتين والقلب بدلالات على أظافرك. استمر في القراءة لتتعلم الأسرار التي يمكن …

ما هي العلامة الأولى للحمل؟ غياب الدورة الشهرية. عادة تكون العلامة الأولى للحمل هي غياب الدورة الشهرية ولكن قد يحدث القليل من النزيف أو ظهور البقع قبل أو أثناء موعد الدورة الشهرية المتوقع. إن حدث هذا يدعى “زرع النزيف”. لماذا أشعر بالغثيان والاستفراغ خاصة في فترة الصباح؟ ارتفاع هرمون الإستروجين. …

الاستيقاظ أثناء الليل للتبوّل يمكن لمعظم الأشخاص النوم لمدة 6-8 ساعات دون الحاجة للتبوّل. ولكنها ليست مشكلة خطيرة إن كنت تستيقظ مرة أثناء الليل للتبول. تناول المشروبات المحتوية على الكافيين أو مجرد شرب كميات وفيرة من السوائل خاصة قبل النوم بفترة قصيرة سيجعلك تستيقظ من النوم للتبول.إذا كنت تستيقظ عدة …

قد تكون رائحة فمك كريهة حتى لو تجنبت تناول الثوم والبصل. للتخلص من الرائحة الكريهة عليك أن تعرف مسبب هذه الرائحة. يقول الطبيب سونيل وادهوا وهو أستاذ مشارك في كلية طب الأسنان ومدير قسم تقويم الأسنان في جامعة كولومبيا أننا نلوم في معظم الحالات البكتيريا التي تتواجد بشكل طبيعي في …

من الشائع جدا إصابتنا بالصداع. الخبر الجيد هو أنه يمكننا القيام بالعديد من الأمور السهلة للتخفيف من الألم دون الحاجة لزيارة الطبيب أو الصيدلية. قم بتجربة هذه الإرشادات للشعور بتحسن سريع. الجأ للبارد أو الساخن إذا كنت تعاني من صداع الشقيقة ضع قطع باردة على جبينك. مكعبات من الثلج ملفوفة …

حمض الفوليك (ويسمى أيضا فيتامين ب9) فوائد عديدة منها خلق وإصلاح الحمض النووي، انتاج خلايا الدم الحمراء ليلائم وظائف الدماغ .و بما أنه يذوب في الماء لن يستطيع جسمك تخزين الكميات الغير مستخدمة منه لذا يجب أن يتم تزويدك به يومياً مع حمض الفوليك . لحسن الحظ يوجد العديد من المصادر الطبيعية …

بالرغم من أن إجهاد العيون ليس مؤذي إلا أنه شائع ومزعج بحيث تكون عينيك متعبتين، تشعر بالحرقة ورغبة بحكّهما. قد يكون إجهاد العين دلالة على حالة صحية تحتاج إلى علاج أو مرض غير مشخص في عينيك. نقدم لك هذه النصائح لتجنب إجهاد العينين: 1. أحصل على أوقات راحة. أعط عينيك …

قد يكون الإمساك مؤلما حقا ولكن علاجه أبسط بكثير من ما تتخيل. مجرّد القيام ببضع العادات الصحية وجعلها روتينا في حياتك جيد للأمعاء لديك وفقا للطبيب ماجد رزق أخصائي باطنية في عيادة كليفيلاند. إن كانت كل الأنابيب لديك مسدودة حاول أولا عمل تغييرات بسيطة في حياتك اليومية لمساعدتك قبل تجربة اي …